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一天两次打卡锻炼 勤小16名小胖墩组团减肥

2019-04-01 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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  本周一,雨天,勤业小学六(1)班的史佳纯7∶20进校,在体育老师赵渭的带领下开始晨练,爬楼梯完成热身运动后,再在晴雨操场进行核心力量的训练,40分钟后结束,她出了一身汗。和史佳纯一起早锻炼的,还有15名学生,他们有一个共同点——体型偏胖。

  为让孩子拥有健康身体,本月初,勤小“小胖墩变形记”项目正式实施,经过筛选,2~6年级的16名孩子成为首批实验者。根据校方要求,他们每天两次“打卡”锻炼,早上在学校,晚上在家里。

  身高163cm的史佳纯体重130斤出头,身材上最大的困扰是腿太粗,裤子得买大一码,不然穿不进去。同班的徐诗婷说,因为胖,没少被爸妈、同学笑话过。所以,当听说学校开展“小胖墩变形记”活动后,两人第一时间报了名。

  活动已开展10多天,16名学生没一个中途退出,还有3名家长坚持每天陪孩子一起“打卡”。史佳纯的妈妈陈女士就是其中一位,她说,女儿3年级开始猛长肉,也曾督促她减肥,但难坚持,这次学校统一组织,便赶紧加入,早上有体育老师专业指导,晚上母女俩在家做做仰卧起坐、卷腹练习。“同学一起有氛围,母女俩齐上阵,是给她做个榜样。”

  为配合学校的“变形记”活动,16名“小胖墩”在饮食结构、时间上做调整。徐诗婷家的餐桌上现已不再出现红肉,取而代之的是鱼肉,“以前用红烧肉汤汁浇米饭,我能连吃两碗,现在只吃一碗了。”史佳纯家的晚饭时间提前至下午5∶00刚过,便于消化,临睡前即便肚子饿了也不再进食。

  短短两周,效果初显。几名孩子都瘦了三四斤,男生钱成说,在他的带动下,胖胖的老爸也跟着一起跑步、打球。

  校长章玲观察发现,校园“小胖墩”不是个别现象,此前看到一个“小胖墩”爬楼梯比较费力,促使学校开展“变形记”活动,希望借此帮助一批“小胖墩”蜕变成一个更好的自己,并将健康的生活理念传递给同学和家人。在即将举行的校园冬季运动会上,这些“变形”后的“小胖墩”将悉数亮相。

  此前,本版周刊曾报道过,暑假成了“长胖季”,有孩子在两个月长假期间长了10多斤。而根据我市中小学生体质健康蓝皮书的数据分析,近年来男女生肥胖率呈逐渐上升趋势。

  儿童医院内分泌科副主任田玉梅表示,来看门诊的”小胖墩”,遗传、病理性发胖占比很少,多是不良生活习惯导致发胖,即“吃得多,动得少”。

  2017年(2018年的尚未公布)常州中小学生体质健康蓝皮书就“体重”指标发布的一组数据显示,男女生肥胖率呈逐渐加重趋势——

  7~11岁,男生肥胖率14.9%,女生肥胖率9.1%。5个年龄组中,除11岁的男生肥胖率下降明显外,其余年龄组均有所上升,或下降不明显;

  12~14岁,男女生肥胖率分别为16.3%、10.3%,3个年龄组中,13岁肥胖率上升明显;

  15~17岁,男生肥胖率除17岁以外,另两个均有所上升,女生肥胖率上升了0.9个百分点。

  近几年,常武地区的高考体检一直安排在武进医院,该院临床营养科主任於红梅表示,进入高三后学业压力大、加之运动少,不少考生体重增重明显。2019年高考体检,200斤左右的学生多达200余名,“这两年还有两个新特点,一是体重绝对值越来越大,今年还有300斤的,二是胖的女生也多了。”

  田玉梅表示,身体肥胖得高血糖、高脂血、脂肪肝的风险更高,对于女生而言,严重的会出现月经紊乱。但是,目前家长认识还不够,认为肥胖不是病,有的还觉得“孩子能吃是好事”。很多家长带孩子来看病,一开始并不是看肥胖门诊的,但是一检查下来,发现不少疾病都和肥胖有关系。

  据介绍,孩子有3个“易长肉”阶段:一是0~1岁的婴儿期,二是3~5岁的幼儿期,三是12~14岁的青春期。田玉梅说,孩子减肥不提倡“节食”,而应构建健康的生活方式,只要均衡饮食,食用低热量食物,再加以适量运动,还是有效果的。 文/毛翠娥

  本周一,雨天,勤业小学六(1)班的史佳纯7∶20进校,在体育老师赵渭的带领下开始晨练,爬楼梯完成热身运动后,再在晴雨操场进行核心力量的训练,40分钟后结束,她出了一身汗。和史佳纯一起早锻炼的,还有15名学生,他们有一个共同点——体型偏胖。为让孩子拥有健康身体,本月初,勤小“小胖墩变形记”项目正式实施,经过筛选,2~6年级的16名孩子成为首批实验者。

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